ガクトの食生活は1日1食!!炭水化物は食べないなど厳しい食事制限をしている理由

引き締まった体と美しい顔のガクトさんは、独特な食生活を送っています。

この記事では、ガクトさんの食生活についてご紹介します。

ガクト独特な食生活の理由は自分を追い込むため

ガクトさんは、20年以上も1日1食の生活を続けています。

しかし、これは体型維持や美しくいるためではなかったんです。

食生活を1日1食にした理由は、自分を追い込むため。

独特な食生活について、ガクトさんは「人生最高レストラン」で話しているので、簡単にまとめてみました。

食べることが大好きなガクトさんは、バンドメンバーの生活を守るのに必死でした。
そんなときに、大切なものを置いておこうと思ったそうです。
ガクトさんにとって一番大切なのは食事。
自分を追い込むために、3食食べていたのを1日1食にしようと決めました。

ちなみに、大好きな米は死ぬまでやめようとまで決心しています。

現在、成功していると思われるガクトさんですが、まだ自分の思う成功にたどり着いていないそうで、今後も1日1食の食生活を続けていくそうです。

ガクトの1日の食事内容と避けているもの

ガクトさんの1日の食事内容は、以下のとおりです。

朝　野菜ジュース
昼　なし
夜　たくさん食べる

1日1食と言っても1食だけで栄養を摂るわけではなく、野菜ジュースなどで栄養をとっているようです。

他にも、健康のために極力避けているものには、

があります。

理由は、食べたものが自分の体になるため、全く食べないわけではないが避けているそうです。

ガクト以外にもいた!!1日1食を公表している有名人

ガクトさん以外にも1日1食を公表している有名人は多数います。

みなさん1日1食にした理由は様々ですが、1食の方が体の調子が良い場合やお腹が空いたら間食で済ませる方もいました。

もちろん、体型維持の方もいますが、ご褒美に好きなものを食べたりと無理のない範囲で行っているようです。

ダイエット目的で1日1食はおすすめしない

1日1食にすると痩せるのでは?と考える人もいますが、必ずしもそうとは限りません。

上記で紹介した1日1食を公表している有名人では、ぽっちゃりとした渡辺直美さんがいます。

1日1食にすると、摂取する栄養が減るため、栄養不足に陥りやすくなります。

しかも、1日1食のように食事と食事の間隔が長いと、体が飢餓状態になります。

通常、食事から補うエネルギーを補えなくなるため、生命活動を維持するために体のタンパク質からエネルギーを作ろうとするんです。

つまり、筋肉のタンパク質が分解されてエネルギーに変換されるため、筋力が落ちやすくなってしまうということ。

筋力が落ちると、基礎代謝が低下して消費するエネルギーが減り、逆に太りやすくなってしまいますよ。

まとめ

• ガクトさんが1日1食にしているのは、ダイエットではなく、自分を追い込む手段としてしている
• 食事は夜の1回だが、朝に野菜ジュースを飲むなど絶食をしているわけではない
• ガクトさん以外にも、1日1食を公表している有名人はいるが、必ずしも痩せているわけではない
• 1日1食は、栄養不足になったり、筋力が落ちて基礎代謝が低下したりするのでおすすめしない

みなさん、ガクトさんが1日1食なのは美しい体型を維持するためだと勘違いしていますが、実際は戒めの要素が強いです。

自分の一番好きなことを絶って目標に向けて突き進む姿は、凄いですよね。

しかし、安易に真似するのは危険なので気をつけましょう。